
Du hast schon so viel über dich und deine Muster verstanden – und doch fehlt dir der Zugang zu deinem Körper und deinen Gefühlen?
Fällt es dir schwer, aus deinem Kopf herauszukommen und wirklich in Verbindung mit deinen Gefühlen zu treten?
Die innere Unruhe, die Anspannung und der ständige Druck bestimmen deinen Alltag und egal wieviel du dein Nervensystem regulierst - geändert hat sich bisher nicht viel?
Oft fühlst du dich, als würdest du nur noch funktionieren, getrieben von der Angst vor der Angst.
Und manchmal erlebst du das Gegenteil: eine Taubheit, die dich lähmt. Antriebslos, festgefahren – ohne das Gefühl, weiterzukommen?

Vielleicht hast du Angst, die Kontrolle zu verlieren und gleichzeitig wächst in dir diese Sehnsucht, deinen Körper wieder sicher zu spüren, deine Emotionen und Erfahrungen neu zu ordnen – und sie endlich ganzheitlich zu verstehen.
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Sehnst du dich nach einem geschützten Raum nur für dich, in dem du lernen kannst, dich sicher und lebendig zu fühlen?
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Wenn dich diese Fragen berühren, dann ist mein Mentoring vielleicht genau das, was du suchst.
Gemeinsam schaffen wir einen Raum, in dem du dich wieder mit dir selbst verbinden kannst – mit deinem Körper, deinen Gefühlen und deiner Lebendigkeit.
Wir nehmen alle Ebenen deines Seins mit, um Veränderungen zu ermöglichen, die nicht nur kurzfristig, sondern nachhaltig spürbar sind.
Warum ich so arbeite,
wie ich arbeite
Gesprächstherapie kann ein unglaublich wertvolles Werkzeug sein. Sie hilft dabei, die Ursprünge von Denk- und Verhaltensmustern zu verstehen, akute Situationen zu bewältigen und neue Wege im Umgang mit Gedanken zu finden. Sie bietet außerdem einen sicheren Raum, um gehört zu werden – für viele Menschen eine zutiefst heilende Erfahrung.
Doch häufig wird übersehen, dass unsere Wunden nicht nur im Kopf sitzen, sondern vor allem im Körper. Selbst wenn wir „verstehen“, warum wir so fühlen oder handeln, wie wir es tun, bleibt der Körper oft in alten Mustern gefangen. Er reagiert weiterhin so, als wäre die Wunde noch offen. Unser Nervensystem bleibt blockiert – festgefahren in Zuständen, die uns überwältigen, lähmen oder dysfunktional antreiben.
Das liegt oft daran, dass wir nicht gelernt haben, Sicherheit im Körper zu kultivieren, um unsere Emotionen tatsächlich zu spüren und zu verarbeiten. Auch das Prozessieren und Integrieren von Stress und Trauma benötigt einen Zugang, der nicht nur über den Kopf läuft, sondern durch den Körper – somatisch, Schritt für Schritt.
✹ HIER SETZT MEINE ARBEIT AN ✹
Die BEDEUTUNG VON
KÖRPERARBEIT
Die Körperarbeit spielt eine zentrale Rolle in meiner Arbeit. Sie hilft dir, wieder in deinem Körper zu landen, denn erst wenn wir spüren, was wirklich in uns vorgeht, können wir das, was da ist, auch verkörpern, verarbeiten und integrieren.
Wenn wir traumatische Erlebnisse erfahren, reagiert unser Nervensystem in Sekundenschnelle. Es aktiviert den Überlebensmodus und ohne Regulation und Sicherheit kann die aufgestaute Energie nicht vollständig abgebaut werden. Stattdessen wird sie im Körper „eingefroren“, was langfristig zu chronischem dysregulierten System führt. Unser Gehirn, insbesondere die Amygdala (das „Alarmsystem“ unseres Gehirns), bleibt dabei in einem Zustand ständiger Wachsamkeit. Der präfrontale Kortex, der für rationales Denken und Kontrolle zuständig ist, wird herunterreguliert. Das führt dazu, dass wir selbst bei harmlosen Reizen oft überreagieren oder uns wie „festgefahren“ fühlen.
WARUM HILFT KÖRPERTHERAPIE?
Die Körpertherapie ist besonders wertvoll, weil sie über den kognitiven Ansatz hinausgeht. Sie ermöglicht es, Emotionen, die in uns „stecken geblieben“ sind, zu spüren, zuzulassen und schließlich loszulassen – auf eine Art, die Worte allein nicht erreichen können. Durch bewusste Körperarbeit können wir neue Verbindungen im Gehirn schaffen und alte, traumatische Muster integrieren/überschreiben. Mithilfe des Körper, Handlungsimpulsen, Bewegung und durch die systemeigene Intelligenz, haben wir einen Zugang auch zu präverbalen Zuständen, die normalerweise mit weniger Körper-orientierten Methoden nicht immer möglich sind.
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Körpertherapie ist also kein „entweder-oder“, sondern eine wichtige Ergänzung zu Gesprächstherapie und anderen Ansätzen. Sie schafft den Raum, in dem sich dein Körper entspannen, regulieren und neu ordnen kann – eine Grundlage, die für echte, ganzheitliche Heilung unverzichtbar ist. Das erste Mal wirklich zu FÜHLEN, statt nur darüber nachzudenken, kann dein Leben verändern – und manchmal sogar retten.
WIe Ich ARBEITE
Damit die Arbeit wirklich ganzheitlich ist, betrachten wir nicht nur dich als Individuum, sondern auch dein gesamtes Umfeld – die inneren (intrapersonalen), zwischenmenschlichen (interpersonalen) und äußeren (extrapersonalen) Systeme, in denen du lebst.
✹ ReCONNECT - Bindungsaufbau & Regulation
✹ RelEASE - Psychoedukation & Konfrontation
✹ ReALIGN - Integration
Meine Arbeit verbindet verschiedene Ansätze und Methoden, die dich auf mehreren Ebenen unterstützen. Durch kontinuierliche Weiterentwicklung und Fortbildung stelle ich sicher, dass du Zugang zu einem vielseitigen Werkzeugkasten hast. Dazu gehören Meditation, Hypnose, Imaginationsarbeit, Tanz, Yoga, EFT, Atemarbeit, innere Anteile-Arbeit, bioenergetische Übungen, bilaterale Stimulation und Emotion Release Therapy – ergänzt durch klassische Psychoedukation, die selbstverständlich nicht fehlen darf.
Ich reduziere dich nicht auf deine Symptome oder Herausforderungen. Stattdessen betrachte ich dich als ganzen Menschen – mit allem, was dich ausmacht. Die Heilung von Traumata erfordert Mut, sich dem Schmerz zu stellen, der oft tief verborgen liegt. Es bedeutet, verdrängte Gefühle, Gedanken und Erinnerungen bewusst zu erleben, um sie zu verarbeiten. Dieser Prozess erfolgt in Schritten – achtsam, sicher und mit dem nötigen Halt.

Ich biete dir genau das: einen geschützten, ehrlichen und klaren Raum, in dem du ganz bei dir ankommen kannst. Nichts wird erzwungen, nichts überfordert – und vor allem: Heilung geschieht ohne erneute Retraumatisierung. Gemeinsam finden wir heraus, was für dich passt – in deinem Tempo, mit deinem Rhythmus.
In meiner Arbeit steht der Mensch im Mittelpunkt – nicht nur die Symptomatik.
DER PROZESS KANN WIE FOLGT AUSSEHEN:
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Heilung beginnt mit Bewusstsein. Der erste Schritt ist, den Schmerz wahrzunehmen und anzuerkennen, den du mit dir trägst. Dafür werden wir gemeinsam ganz genau hinschauen, eintauchen in deine Geschichte und dafür sorgen, dass du Klarheit in deinem System erlangst.
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Traumatische Erlebnisse destabilisieren oft das autonome Nervensystem. Mithilfe somatischer Methoden bringen wir es wieder mehr ins Gleichgewicht, sodass wir langsam und sanft schwierige Erinnerungen auf körperlicher Ebene verarbeiten können. Dazu nutzen wir vorallem viele Ressourcen, um deine Resistenz zu stärken.
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Da eine sichere Bindungserfahrung mitunter das wichtigste in diesem ganzen Prozess ist, fängt das direkt mit unserer Zusammenarbeit an. Ich schenke dir einen klaren, transparenten und wertfreien Rahmen, sodass wir gemeinsam erforschen können, wie du Sicherheit in Beziehungen und gesunde Bindungen gestalten kannst.
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Neben der physiologischen Ebene arbeiten wir auch auf kognitiver und emotionaler Ebene. Der schwerste, aber heilendste Schritt ist es, dem Schmerz behutsam Raum zu geben. Die körpertherapeutische Ansätze helfen, dysfunktional gespeicherte Erinnerungen zu verarbeiten und emotionale Belastungen zu lösen.
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Deine Wunden werden Teil deiner Geschichte, bestimmen aber nicht mehr nur deine Gegenwart oder Zukunft. Durch Integration entsteht Raum für Heilung, Wachstum und das Wiederentdecken deines authentischen Selbst. Dabei ist das zurückerobern deines Körper der Schlüssel, genauso wie das Finden deines eigenen kreativen Ausdrucks und das finden deines Warums.
Am Ende des Tages geht es um Menschlichkeit, Zuwendung und Verbindung
Wenn du bereit und neugierig bist, dich auf deinen Weg zu machen, dann lass uns gemeinsam starten.
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Wichtig ist: Danach wirst du nicht “geheilt” sein, denn Du bist nicht die Wunde, du hast Wunden.
Manches verheilt ganz gut, manches hinterlässt große Narben, manches geht nie gänzlich weg.
Was alle diese Wunden gemeinsam haben:
Sie brauchen Begegnung, Fürsorge, Wohlwollen, Geduld, Annahme und Verbundenheit.
Ich arbeite ganzheitlich und nehme alle Ebenen deines Systems mit, sodass nachhaltig Veränderungen möglich sind.
GEMEINSAM GEHEN WIR SCHRITT FÜR SCHRITT AUF EINE REISE, DIE DIR ERMÖGLICHT:
✹ Sicherheit zu erleben – durch Co-Regulation und ein Gefühl von Geborgenheit.
✹ Deine Ängste sanft zu beruhigen und ihnen mit Mut und Mitgefühl zu begegnen.
✹ Lebensfreude und Leichtigkeit wieder in dein Leben einzuladen.
✹ Deinen inneren Anteilen Raum zu geben, um sie zu verstehen und zu integrieren.
✹ Dich wieder mit deinem Körper zu verbinden – sanft und in deinem eigenen Tempo.
✹ Deine Grenzen zu erkennen, zu setzen und zu schützen.
✹ Den Rhythmus deines Lebens neu zu spüren und mehr Balance zu finden.
✹ Regulierung des Nervensystems und deiner Emotionen im Einklang mit deinem körpereigenen Toleranzfenster
✹ Mit Triggern bewusster umzugehen und emotional widerstandsfähiger zu werden.
✹ Die Qualität deiner Gedanken zu verfeinern - für mehr Fokus und innerer Ruhe.
✹ Ehrlich und liebevoll mit dir selbst und deinen Beziehungen zu sein.
✹ Kreativität und Sinnlichkeit zu entdecken, für deinen eigenen authentischen Ausdruck
✹ Veränderung zuzulassen – Schritt für Schritt, ohne Druck.
Ich mache keine unrealistischen Heilversprechen oder möchte dich mit irgendwelchen Wundermethoden locken. Meine Angebote ersetzen keine psychotherapeutische oder ärztliche Behandlung, sondern dienen lediglich dazu, deine Gesundheit ganzheitlich zu fördern, zu erhalten und psychischen Erkrankungen vorzubeugen. Ich setze auf ehrliche Kommunikation und erkläre dir transparent, wie wir gemeinsam arbeiten können. Dafür gibt es kein festes Format, sondern ein Gespräch, welches uns die Möglichkeit gibt, den Rahmen für die Zusammenarbeit zu setzen. Verschiedene Menschen brauchen zu verschiedenen Zeiten ihrer Reise verschiedene Schwerpunkte.
WIE LÄUFT DAS GENAU AB?
Ich arbeite in verschiedenen Formaten und hier findest du einmal alle Möglichkeiten:
✹ MENTORING SESSION ✹DEEP DIVE SESSION ✹ THE EMBODIED OF ART OF BEING
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Wenn du dich in einigen dieser Themen wiedererkennst, noch offene Fragen hast oder meine Worte mit dir resonieren, dann lade ich dich von Herzen zu einem unverbindlichen Kennenlerngespräch ein. Für eine gesunde Zusammenarbeit ist es wichtig, dass es für uns beide passt – ehrliche Kommunikation und eine stimmige Intention stehen dabei im Mittelpunkt. Und falls wir nicht das perfekte Match sind, kenne ich wunderbare Menschen, die dich auf deinem Weg unterstützen können. Schreibe mir für dafür gerne eine Nachricht hier, oder über das Kontaktformular. Ich freue mich darauf, dich kennenzulernen!
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In den Mentoring / Guidance Sessions nehmen wir uns 60 Minuten Zeit, um auf kreative und vielfältige Art und Weise verschiedene Fenster und Systeme deines Lebens zu beleuchten. Es geht darum, ein tiefes Verständnis von dir, deinen Beziehungen, deinen Verhaltensmustern und deiner Symptomatik zu erlangen, um Klarheit zu schaffen. Wenn die Wahrheit Platz finden kann, dann bewegt und erweitert das langfristig „positiv“ Systeme im Innen und Außen, wodurch du dich langfristig dahin ausrichten kannst, wonach du dich sehnt.
Diese Sitzungen kannst du flexibel und individuell buchen – genau dann, wenn du sie brauchst. Ich empfehle dir, am Anfang mindestens alle zwei Wochen eine Sitzung einzuplanen, um eine nachhaltige Entwicklung zu ermöglichen . Mit der Zeit kannst du den Rhythmus dann anpassen und langsam ausschleichen lassen.
✹ Eine Mentoring Sitzung (60 Minuten) kostet 130 € inkl. MwSt.
✹ Paketpreis für 3 MS kostet 350€ inkl. MwSt. -
In den Deep Dive Sessions nehmen wir uns 2-2,5h Zeit, um in die Tiefe deines Körpers einzutauchen. In diesen Sitzungen arbeite ich primär Bottom-Up, sprich mit körpertherapeutischen Methoden, die uns einen ganzheitlichen Einblick ermöglichen, was sich unter der Oberfläche verbirgt. Unsere Geschichte, alte Erinnerungen und unverarbeiteter Stress ist tief in unserem System verKÖRPERT und beeinflussen maßgeblich deine jetzige Realität, weshalb wir den Fokus in diesen Sitzungen darauf legen, Heilung auch auf physischer Ebene zu eröffnen, Blockaden zu lösen, um wieder Sicherheit im gegenwärtigen Moment zu finden. Wir nutzen eine Vielzahl an Methoden, darunter Atemarbeit, Hypnoseverfahren, Bilaterale Stimulation, Anteilearbeit, Bioenergetik und Neo Emotional Release.
Auch diese Sitzungen kannst du flexibel und individuell buchen - genau dann, wenn du sie brauchst. Wenn du die DD Sitzungen einzeln oder im Paket buchst, dann ist ein kleines Integrationsgespräch (15-30 Minuten) mit dabei, damit wir schauen können, wie es dir geht, was noch offen ist und ich dir ggf. spezifische Tools mit auf den Weg geben kann, um deinen Prozess weiter zu unterstützen.
✹ Eine Deep Dive Sitzung (bis zu 150 Minuten) kostet 300 € inkl. MwSt.
✹ Paketpreis für 3 DDS kostet 799€ inkl. MwSt.

✹ THE EMBODIED ART OF BEING ✹
Diese Zusammenarbeit ist die intensivste die ich anbiete, da wir gemeinsam über mehrere Wochen hinweh deinen Weg nachhaltig begleiten werden.
“The Embodied Art of Being” integriert alle Methoden und Tools in einem ganzheitlichen Konzept, vollkommen individuell auf dich abgestimmt.
Dieses Mentoring umfasst alles, was du bisher auf dieser Seite lesen konntest und ich erkläre dir einmal im Detail, wie genau das ganze abläuft:
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Wir arbeiten intensiv zusammen, mit insgesamt 9 Mentoring-Sitzungen und 3 Deep Dive Sitzungen, welche dir ausreichend Raum bieten, alles, was du lernst, wirklich zu integrieren und zu vertiefen.
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Meine Arbeit vereint eine Vielzahl von Ansätzen, die dich auf unterschiedlichen Ebenen unterstützen. Dazu gehören Meditation, Hypnose, Imaginationsarbeit, Tanz, Yoga, EFT, Atemarbeit, innere Anteile-Arbeit, bioenergetische Übungen, bilaterale Stimulation und Emotional Release Therapy. Diese Methoden ergänzen sich perfekt mit klassischer Psychoedukation, die natürlich nicht fehlen darf.
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Zwischen den Sitzungen sind wir in ständigem Kontakt. So hast du immer die Möglichkeit, Fragen zu stellen, deine Erfahrungen zu teilen und Unterstützung zu erhalten, wenn du sie brauchst. Genau diese kontinuierliche Begleitung macht das Format so tiefgründig und wirksam.
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Du bekommst Tools und Übungen, die speziell auf deine Reise und deine Bedürfnisse abgestimmt sind. Dadurch kannst du das Erlebte in den Sitzungen vertiefen, wiederholen und nachhaltig in deinem Leben integrieren.
DU BEKOMMST ALSO:
✹ Mehr als 15 Stunden an Sitzungen
✹ Individuell abgestimmte Tools, Meditationen und Übungen im Audio- und Videoformat
✹ Eine intensive Begleitung über WhatsApp oder E-Mail (Mo-Fr, 9-17 Uhr) und nach Absprache
✹ Unterstützung über 3-5 Monate
Ab 220€ monatlich möglich, den genaue Preisrahmen erhälst du, wenn du “auf die Warteliste eintragen” klickst.
Mit dem Eintragen auf die Warteliste musst du dich zu nichts verpflichten - das dient lediglich zur Kontaktaufnahme.
Ich lade dich ein, dich mit mir in Verbindung zu setzen, damit wir gemeinsam herausfinden können, wie wir dich am besten unterstützen können.
ICH FREUE MICH AUF DICH !
SOUNDS GOOD?
Wenn das für dich gut klingt, du Interesse hast, du Antworten auf deine Fragen brauchst, dann melde dich!
Du weißt immer noch nicht genau, was jetzt zu tun ist?
Kein Problem, ich erkläre dir den Ablauf nochmal:
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Wenn du dich für eine Mentoring oder Deep Dive Sitzung interessierst, dann schreibe mir gerne per WhatsApp oder über das Kontaktformular, damit wir einen Termin und das Format vereinbaren können. Dort kannst du mir auch alle deine Fragen stellen, damit wir gemeinsam schauen können, wie du dich sicher und am richtigen Platz fühlst.
Nach der Terminvereinbarung erhältst einen Vertrag, den du dir bitte genau durchliest und mir im besten Fall unterschrieben zurücksendest. Dann steht unserer Session nichts mehr im Wege!
Eine Woche vorher bekommst du von mir einen Anamnesebogen geschickt und alle weiteren Infos, welche wichtig sind, damit unsere Session reibungslos verlaufen kann. Der Anamnesebogen gibt mir ein grobes Bild und dir die Möglichkeit, in dich rein zu hören und deine Intention etwas genau zu definieren.
Am Termin selbst checken wir gemeinsam ein, klären Fragen und starten dann in den Prozess. Dafür nehme ich mit 2-2,5h Zeit, damit dein System die Möglichkeit hat, vollständig zu erleben und zu integrieren.
Nach 2-3 Wochen gehen wir in ein Integrationsgespräch à ca. 30 Minuten, damit wir schauen können, wie es dir geht, was noch offen ist und ich dir ggf. spezifische Tools mit auf den Weg geben kann, um deinen Prozess weiter zu unterstützen.
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Wenn du dich für das Mentoring interessierst, dann trage dich bitte hier in das Kontaktformular ein, damit ich schon eine erste Einschätzung erhalte, warum du dich meldest und um was es grob geht. Auch wenn du noch gar nicht richtig weißt, wohin die Reise gehen soll und wie das aussehen kann, ist es dennoch wichtig, dass du dich in das Formular einträgst, damit ich mich dann bei dir melden kann.
Sobald du dich eingetragen hast, werde ich mich im Laufe der nächsten Tage bei dir melden, damit wir einen Termin für ein Kennenlerngespräch vereinbaren kann. Wir klären in diesem Gespräch deine Fragen und schauen zusammen, wie wir diese Reise individuell auf dich, deine Bedürfnisse und deinen Möglichkeiten anpassen können. Dort finden wir auch gemeinsam heraus, ob beide Seiten mit dieser Entscheidung glücklich sind, sodass du danach für dich eine Entscheidung treffen kannst. Das Gespräch ist unverbindlich!
Wenn wir uns beide für die Zusammenarbeit entscheiden, dann geht es auch schon bald los. Wir gehen den Vertrag durch, vereinbaren gemeinsam die ersten Termine und setzen den Rahmen für alles was folgen wird.
Und dann geht es offiziell los! Die nächsten Wochen und Monate werden sicherlich intensiv, bestimmt auch fordernd, aber noch mehr wunderschön und aufschlussreich! Du wirst in allen Bereichen an die Hand genommen und hast meine volle Aufmerksamkeit in der 1:1 Begleitung. Neben den Calls und den Sitzungen erhältst du von mir Tools, Audios, Wissen, Check-Ins und vieles mehr, sodass du dich bestmöglich unterstützt fühlst. Wir tauchen tief in deine Geschichte und deine Möglichkeiten ein, damit du wieder zurück in deine Kraft kommen kannst. Bist du bereit oder zumindest neugierig? Dann trage dich in die Warteliste ein und starte somit den ersten Schritt!

KENNEN WIR UNS EIGENTLICH SCHON?
HI, ICH BIN HANNAH!
Ich bin somatische Mentorin, leidenschaftliche Künstlerin und ich möchte deine Cheerleaderin am Rande sein, die dir Starthilfe gibt, vielleicht am Anfang noch deine Hand hält, um dir zu zeigen, wie du lernst, dir selbst wieder zu vertrauen, damit du dann deine weiteren Schritte alleine gehen kannst. Ich feuere dich an so gut ich kann und spiegele dir, dass du Leichtigkeit und Leben verdienst, mit allem was du mitbringst.
Die Körperarbeit war der Schlüssel für alles was daraufhin folgte. Es war nötig im Gespräch zu verstehen, woher meine Denk- und Verhaltensmuster herkamen, sodass ich Verständnis und Begegnung möglich machen konnte, aber am Ende brachte mich die Arbeit mit meinem eigenen Körper, meiner Atmung, meiner Bewegung die großen AHA-Momente. Denn unser Nervensystem vergisst nicht und egal wie gut wir manchmal Dinge verstehen, unser System steckt immer noch in der alten Gefahr und braucht ergänzende Ansätze, um Sicherheit im Körper zu kultivieren.
Mein Warum ist es, dass ich Menschen zeigen möchte, dass sie es schaffen, dass Veränderung Spaß machen kann und wir nicht gezwungen sind, in der bekannten Hölle zu bleiben, nur weil wir es kennen und uns daran gewöhnt haben.
Ich freue mich darauf, dich kennenzulernen
In Liebe, Hannah
noch unsicher?
Let’s talk about it:
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Der erste Schritt wäre, dass du dich bei mir per Kontaktformular, Warteliste oder WhatsApp meldest, damit wir alle weiteren Schritte besprechen können. Hier findest du nochmal den sortierten Ablauf und wie das konkret aussehen könnte. Ich freue mich auf dich!
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Na Klar! Auch hierfür schreibe mir gerne per WhatsApp oder Mail für einen kostenlosen Kennenlernen Call. Schau dich gerne nochmal auf der Seite um, und falls immer noch Fragen oder Sorgen offen sind, dann melde dich zu jedem Zeitpunkt. Ich freue mich auf dich!
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Ja, absolut! Eine Einzelsession kann bereits unglaublich viel in Bewegung setzen. Sie eröffnet den Raum, um unterdrückte Emotionen, Blockaden und alte Muster zu erkennen, zu lösen und zu transformieren. Wenn du ganz konkrete Themen mitbringst, reicht oft schon eine Sitzung aus, um erste tiefgehende Veränderungen zu erfahren – sei es in der Wahrnehmung, im Gefühl oder im Handeln.
Gleichzeitig ist der Prozess sehr individuell: Manches braucht einfach mehr Zeit, um vollständig integriert zu werden und besonders in unserer schnelllebigen Welt ist es wichtig zu verstehen, dass bei unserer Gesundheit langfristig und nachhaltig viel wichtiger ist, als die Erwartungshaltung oder den Druck mit in die Sitzungen zu geben, dass sich plötzlich alle deine Probleme in Luft auflösen. Das ist nichts was ich mit meinen Werten und meiner Arbeit vertreten kann und wo ich dir ganz klar keine leeren Versprechungen machen möchte. Jede Sitzung hat eine nachwirkende Kraft, die sich oft auch noch im Laufe der Zeit entfaltet und wird ein paar Puzzleteile fügen. Meistens eröffnen sich neue Türen, weshalb eine längere Begleitung zu Beginn sinnvoll sein kann.
Ich habe oft Schwierigkeiten Hilfe anzunehmen und weiß nicht, ob ich mich darauf einlassen kann.
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Das ist sehr unterschiedlich und hängt sehr davon ab, welche Themen und Ziele du hast und auch welches Ergebnis zu anstrebst. Vielleicht geht es erstmal um das Anschauen eines ganz bestimmten Themas, vielleicht geht es um ein größeres Ziel, vielleicht darum, erstmal einen Raum zu haben, in der es nur um dich selbst geht. Es gibt durchaus die Möglichkeit, eine Zeit lang sehr eng miteinander zu arbeiten, dann einige Zeit vergehen zu lassen, um dann nochmal zu einem anderen Zeitpunkt bei neuen Themen wieder Unterstützung einzuholen. Das einzige was egal in welcher Länge Sinn macht und dringend nötig ist, ist die Grundlage für eine vertrauensvolle und sichere Bindung. Deshalb empfehle ich immer mindestens 3 Sitzungen, zumal der Preis hier auch günstiger wird. So hast du auch reservierte Termine über einen bestimmten Zeitraum und eine gewisse Stabilität in diesem Zeitraum. Mein großes Mentoring “The Embodied Art of Being” mehr als 15 Stunden an Sitzungen, individuell abgestimmte Tools, Meditationen und Übungen im Audio- und Videoformat, eine intensive Begleitung über WhatsApp oder E-Mail und somit eine Unterstützung über 3-5 Monate. Zur Orientierung: Eine kassenfinanzierte Kurzzeittherapie umfasst knapp 20 Stunden.
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Das kann ich total verstehen und nachvollziehen - das ist ja ein großes Commitment und eine Erfahrung, die erstmal schwierig zu greifen ist. In solchen Momenten können wir leider nichts bestellen, was wir danach tatsächlich in Händen halten und gerade wenn du schon viel ausprobiert hast, was vielleicht noch nicht das richtige war. Ich probiere es mal so: Was wäre, wenn es funktioniert? Was wäre, wenn ich diesen Schritt nicht gegangen wäre? Was wenn es genauso “funktioniert”, wie bei anderen Menschen, die ich schon begleiten durfte? Ich weiß, dass das hier erstmal alles ganz viel Mut erfordert und möglicherweise alles hochholt, was dich sonst auch beschäftigt und belastet. Ja mein Ansatz ist etwas anders, ganzheitlicher, nicht von den klassischen Möglichkeiten gerahmt und es gibt keine schnelle Lösung - aber ich weiß, dass es zu zweit viel leichter geht als alleine und du diesen Mut in dir trägst. Und falls du nach einem Kennenlernen, nach einem Ausprobieren und allen Möglichkeiten immer noch das Gefühl hast, das ist es nicht - dann werde ich dich nicht halten und dich in etwas zwängen, was du nicht fühlst und möchtest. Wir sind im Austausch und Gespräch und nichts muss. Wir machen die Regeln und es ist okay, falls es das nicht ist.
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Unbedingt! Ich bin eine absolute Befürworterin von mehreren Perspektiven und erachte es auch als sehr wichtig, je nach Situation dich in ärztliche oder therapeutische Hände zu begeben. Viele meiner bisherigen Klient:innen waren in Behandlung und haben meine Sitzungen begleitend genutzt.
Wichtig ist nochmal zu betonen: Ich ersetze keine ärztliche Behandlung und keine Therapie. Mein Mentoring ist eine Hilfe zur Selbsthilfe, die dir die nötigen Werkzeuge und das Wissen gibt, welches du brauchst, um selbstbestimmt deinen Weg gehen zu können. Ich habe keine offiziell anerkannte medizinische oder psychologische Ausbildung und kann deshalb weder Diagnosen stellen oder Medikamente verschreiben, noch dich in Prozessen begleiten, die eindeutig einer entsprechenden professionellen Betreuung bedürfen (etwa bei medizinischen oder tiefgreifenden psychologischen Krankheitsbildern). Wenn du dich entscheidest, mit mir zu arbeiten, solltest du dir darüber, sowie über meine Ausbildungs- und Erfahrungshintergrund im Klaren sein. Es liegt zu jedem Zeitpunkt unserer Zusammenarbeit in deiner eigenen Verantwortung, dich gut um dich und deine Gesundheit (körperlich, emotional, mental) zu kümmern.
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Das kann ich gut verstehen und danke für deine Offenheit! Es ist mein Wunsch, allen die es wollen und brauchen, eine Möglichkeit geben zu können, diese Arbeit zu erfahren. Deshalb biete ich auch viele verschiedene Formate und Gruppenangebote an, welche in verschiedenen Preisstufen stattfinden und ähnliche Elemente erhalten, sodass alle einen Zugang zu meiner Arbeit finden können.
Es ist viel Geld, Ja, aber im Besten Fall jeden Cent wert, weil sich so viel verändern wird, sodass dein ganzes Leben wieder lebenswerter wird. Gesundheit ist eine Investition, keine Ausgabe und das was du davon hast, wird etwas sein, dass dir so schnell niemand nehmen kann.
Ich biete auch immer wieder “sponsored Spots” an, für BPOC/Alleinerziehende/Studis/usw. Wenn du das Gefühl hast, dass du diese Person sein könntest, die diesen Platz wirklich in Anspruch nehmen müsste, dann erwähne das gerne in deiner Mail oder im Call, damit ich darauf Rücksicht nehmen kann.
Ich kenne auch Möglichkeiten, wie du mein Angebot bei deiner Steuer geltend machen kannst - lass uns das einfach gemeinsam bei einem Kennenlernen besprechen!
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In unserem System hat es durchaus auch ein paar Vorteile, diese Reise selbst zu finanzieren, solange die Möglichkeiten da sind:
Du hast kaum Wartezeit und kannst ziemlich direkt loslegen
Ich muss mich an keine strengen Richtlinienverfahren halten, wodurch mein Werkzeugkasten breit gefächert und sehr wirksam ist.
Es gibt keine Krankenakte, die ich öffentlichen Gesundheitssystem auftaucht. Du brauchst also keine Nachteile aufgrund von Diagnosen zu befürchten, wenn es um den Abschluss von Versicherungen oder um deine berufliche Laufbahn geht.
Wir begegnen uns auf Augenhöhe als “Vertragspartner:innen” und Mensch. So sehe und begleite ich dich auch.
Dein Commitment ist entschieden, denn du gibst aktiv etwas für deine Gesundheit und deinen Weg mit rein.
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Da bist du nicht alleine! Es kann beängstigend sein, hinter die Fassade zu schauen und sich mit den eigenen Themen zu beschäftigen. Deshalb ist es umso wichtiger zu wissen, dass du das nicht alleine machen musst. In jeder Session arbeiten wir ZUSAMMEN. Ich drücke und dränge dich nirgendwo rein und hole dich dort ab, wo du gerade steht. Wir nehmen uns Zeit um deine Sorge und Ängste anzusehen und es wird nichts passieren, was du nicht möchtest.
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Eine einzige wichtige Sache ist in jeder Form entscheidend: die Bereitschaft, welche mitgebracht wird. Es braucht den Willen und die Intention, Unterstützung anzunehmen. Wenn das nicht gegeben ist, dann kann auch eine Session in Person nicht ihre volle Wirksamkeit entfalten.
Ich verstehe sehr den Wunsch oder das Bedürfnis, in einen anderen Raum zu kommen, raus aus dem Alltag, mit physischer Präsenz und Körperkontakt, aber Online Sessions können auch so viele wunderschöne Aspekte mit sich bringen. Jede Veränderung ist ein Schritt raus aus unserem gewohnten - ein Step, der oft mit einem Widerstand zu tun hat. Die räumliche Komponente muss dich allerdings nicht aufhalten.
Falls das der springende Punkt bei dir ist, warum du sagst, das die Zusammenarbeit für dich nicht infrage kommt, dann finden wir Möglichkeiten für einen Offline Rahmen!
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Für die Deep Dive Sitzungen gibt es immer wieder Möglichkeiten für Offline Sitzungen.
Die Session finden in der Nähe von Mannheim statt, ich bin allerdings auch immer mal wieder in verschiedenen Städten unterwegs. Erwähne das bitte in unserem Gespräch, damit ich darauf Rücksicht nehmen kann!
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Die Mentoring Sitzungen gehen jeweils 60 Minuten. Die Deep Dive Sitzungen bis zu 150 Minuten. Ein Integrationsgespräch maximal 30 Minuten.
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Das hängt stark von den Themen und deinem eigenen Prozess statt. Die Sitzungen wirken noch einige Tage/Wochen nach, sprich die Abstände können variieren. Ich empfehle am Anfang eine engere Begleitung mit zweiwöchigen Abstand und später reichen auch alle paar Wochen/Monate ein Check-Up. Im besten Fall möchte ich dich nicht ewig bei mir halten, da ich dich dabei begleiten möchte, dass du das auch ohne mich kannst.
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Sowohl offline als auch online kannst du grundsätzlich alles mitbringen, was dir hilft, um dich geerdet und sicher zu fühlen.
Im besten Fall hast du ausreichend getrunken, direkt davor nicht zu viel gegessen, danach auch keine wichtigen oder großen Termine geplant und bequeme Kleidung an.
Online darfst du dir einen ruhigen und privaten Raum suchen, indem du nicht gestört wirst. Du kannst dir einen bequemen Untergrund suchen mit ausreichend Platz, damit du dich bewegen kannst. Ich empfehle eine sanfte Beleuchtung und eine angenehmen Raumtemperatur, aber das ist ganz dir überlassen, wie du dich wohlfühlen. Du kannst du dir eine Decke bereit (auch wenn es warm ist) und falls du dir gerne etwas über die Augen legen möchtest, lege dir auch das bereit. Ansonsten kann es nicht schlecht sein, in der Nähe Taschentücher, etwas zu trinken und ein Journal zu haben.
Da wir auf die Technik angewiesen sind, ist es wichtig, dass du deine Soundqualität deines Geräts überprüfst, dir eventuell Kopfhörer bereit legst und darauf achtest, dass deine Geräte geladen sind. Auch wichtig ist deine Internetverbindung! Je besser die Verbindung, umso reibungsloser die Session.
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Es ist ein sehr persönlicher Prozess, indem wir zuerst einmal versuchen in Kontakt mit diesen Gefühlen zu kommen, um die Muster zu erkennen, die sich unter der Oberfläche befinden. Hinter jeder Geschichte, jeden Gedanken und Empfindungen stecken tief verwurzelte Glaubenssätze, Emotionen und tiefe Bedürfnisse, die vielleicht nicht getroffen oder raus durften. Wenn wir bis zu diesem Punkt gekommen sind, dann geht es darum sie zu bewegen, loszulassen oder zu integrieren.
Das kann für viele Menschen unterschiedlich aussehen.
Manche sind ausdrucksstärker.
Andere sind eher zurückhaltend.
Wir alle haben es mit unterschiedlichen Geschichten und Blockaden von Scham, Angst, Schuld usw. zu tun.
Es wird nichts passieren, was du nicht möchtest. Die Sessions wird genau so verlaufen, wie dein System es braucht und händeln kann, nicht wie unser Ego sich das vielleicht gerne wünschen würde. Die Intensität wird dich genau dort treffen.
Gerade wenn es dir schwer fällt loszulassen, dir es schwerfällt deine Emotionen zu fühlen, du schon lange deine Gefühle unterdrückst oder schwere Traumata erlebt hast, die nicht so einfach zu verarbeiten sind, dann geht es vorallem darum, dich wieder mit dir um deinem Körper zu verbinden.
Dazu kann gehören: Unkontrollierte Bewegungen, lachen, weinen, singen, schreien, husten, kribbeln, verschiedene Visionen, Zeitreisen, Phantomdialoge, usw.
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Die Integration von dem was du erlebst hast, ist mindestens genauso wichtig, wie die Session selbst, weshalb wir uns nach 2-3 Wochen nochmal sprechen. Das ist eine Möglichkeit zu schauen, wie es dir geht, was noch offen ist, wo noch Fragen zu klären sind und ich dir ggf. spezifische Tools mit auf den Weg geben kann, um deinen Prozess weiter zu unterstützen.
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Neo Emotional Release bietet die Möglichkeit, die Intensität ganz individuell anzupassen. Wir brauchen keine intensive Breathwork und gehen auf deine Bedürfnisse genau ein. Eine Session, während der Schwangerschaft, stellt keine Probleme da.
Ich bitte dich mir dennoch mitzuteilen, ob:
du kardiovaskuläre Probleme hast, einschließlich einer Herzerkrankung, Angina pectoris oder einer Herzoperation in der Vergangenheit
Du unter schwerem Bluthochdruck oder Atembeschwerden leidest
Du derzeit schwanger bist oder glaubst, es sein zu können
Bei dir Epilepsie oder andere Anfallsleiden diagnostiziert wurden
Du in letzter Zeit körperliche Verletzungen erlitten hast
Nur so kann ich gewährleisten, dass die Session in unser beider Sicherheit ablaufen kann.
Bitte sei dir bewusst, dass diese Form der Körperarbeit sehr intensive Erfahrungen hervorrufen und Themen an die Oberfläche holen kann, die lange Zeit versteckt waren. Emotional Release KANN helfen, aber wir dürfen die Erwartung loslassen, dass eine Sitzung alle Probleme und Symptome “heilt”. Ich habe keine offiziell anerkannte medizinische oder psychologische Ausbildung und kann deshalb weder Diagnosen stellen oder Medikamente verschreiben, noch dich in Prozessen begleiten, die eindeutig einer entsprechenden professionellen Betreuung bedürfen (etwa bei medizinischen oder tiefgreifenden psychologischen Krankheitsbildern). Wenn du dich entscheidest, mit mir zu arbeiten, solltest du dir darüber, sowie über meine Ausbildungs- und Erfahrungshintergrund im Klaren sein. Es liegt zu jedem Zeitpunkt unserer Zusammenarbeit in deiner eigenen Verantwortung, dich gut um dich und deine Gesundheit (körperlich, emotional, mental) zu kümmern. Solltest du dich überfordert oder stark verunsichert fühlen, kannst du mich selbstverständlich jederzeit um Rat fragen oder dir – eigenständig oder mit meiner Hilfe – weitere Unterstützung wie beispielsweise eine psychologische Betreuung suchen. Meine Arbeit vergrößert die individuelle Körperwahrnehmung und ermöglicht eine tiefe Selbsterfahrung. Sie hat nicht den Anspruch, zu therapieren, zu heilen und zählt nicht zu den helfenden Berufen. Sie ist kein Ersatz für jedwede medizinische, psychologische oder psychiatrische Behandlung oder Therapie. Bei körperlichen oder psychischen Krankheitssymptomen ist eine ärztliche Konsultation erforderlich. Jede:r Klient:in begibt sich eigenverantwortlich in die Zusammenarbeit.
Besonderer Hinweis zum Heilmittelwerbegesetz (HWG): Bei den auf dieser Website vorgestellten Therapiemethoden handelt es sich um Verfahren. die schulmedizinisch und/oder wissenschaftlich nicht anerkannt sind. Den heschriehenen Theranieverfahren liegen keinerlei Heilversprechen zugrunde. Aus den Texten kann weder eine Linderung noch eine Besserung eines Krankheitszustandes abgeleitet. garantiert oder versprochen werden. Alle getroffenen Aussagen über Eigenschaften und Wirkungen sowie Indikationen der vorgestellten Verfahren beruhen auf den Erkenntnissen und Erfahrungswerten in der jeweiligen Therapierichtung selbst, die von der herrschenden Schulmedizin nicht geteilt werden. Diese Website behandelt u.a. Gesundheitsthemen. Sie dient nicht der Selbstdiagnose und ersetzt nicht die Diagnose eines Arztes oder Heilpraktikers.