ABOUT ME

Schön dich kennenzulernen!

Ich bin Hannah

Aber fangen wir von vorne an:

Es gibt so viele Dinge, die ich liebe, bin, sein möchte und war, aber ich versuche mich mal an den momentanen Hard Facts:

26 • sie/ihr • queer • Trauma-Informed Coach • N.E.R Facilitator • Yogalehrerin • leidenschaftliche Künstlerin • Tänzerin • Bücher Liebhaberin • Hobby-Konditorin • Geschichten-auf-meiner-Haut-Sammlerin • Hobby-Gärtnerin und oh my, noch so viel mehr!

Ich bin ehrlich, das hier ist für mich der schwierigste Part. Nicht, weil ich nicht gerne über mich spreche oder nicht stolz wäre, auf alles was ich bis hierher geschafft habe, aber wie soll ich ein ganzes Leben in diese Zeilen packen? Das fällt mir schwer, denn mich bewegt so vieles. Ich habe mich auch viel gefragt, was bleibt, wenn ich mich nicht über meine berufliche Laufbahn und Neo Emotional Release definiere und gedacht habe, dass ich euch versuche meine Hardfacts etwas näher zu beleuchten. 

Ich bin in diesem Moment 26, meine Pronomen sind sie/ihr, ich bin queer und wollte ganz früh erwachsen werden. Umso mehr liebe ich es jetzt wieder richtig Kind zu sein und versinke gerne zwischen Buchzeilen in andere Welten. Ich bin große Schwester, auf einem Bauernhof groß geworden und leidenschaftliche Hobby-Gärtnerin (gewesen  … wohne gerade in der Stadt, da gestaltet sich das außerhalb meiner Zimmerpflanzen etwas schwierig). Die Kunst ist auch ein wesentlicher Bestandteil meines Seins, in alle ihren Formen. Ich habe schon immer gerne gebastelt, gemalt, gezeichnet, gesungen, getanzt, musiziert, geschauspielert, fotografiert und geschrieben. Meine Fantasie ist sehr lebendig, was in den meisten Teilen meines Lebens dazu geführt hat, dass ich mich in diesen Welten gerne versteckt habe. Es war meine Art und Weise mein Innerstes nach außen zu tragen, ohne viele Worte dafür finden zu müssen. Das ist auch ein Grund, warum ich meine Kunst auf der Haut so sehr liebe. Ich sammle Geschichten, Erinnerungen und Momente auf mir. Nicht alle haben eine tiefere Bedeutung, aber alle sind Teil auf meinem Weg herauszufinden, was Erwachsenwerden eigentlich bedeutet. Auf diesem Weg habe ich auch nach der Schule angefangen in die Yoga Welt einzutauchen, mich pflanzenbasiert ernährt und auf Instagram erstmalig versucht, mit Essens- und Yogainhalten durchzustarten. Während meines Studiums und der Realisation, dass ich vielleicht dort gar nicht weiter machen möchte, wollte ich eine Konditorei eröffnen und habe unzählige Cupcakes und Torten gebacken. Das war auch wirklich eine schöne Zeit - am Ende blieb es aber doch „nur“ ein Hobby, da meine Wege mich woanders hingeführt haben - dazu später mehr. Eine wichtige Sache, die hier noch rein muss ist, dass ich vor fast 10 Jahren die elektronische Musik für mich entdeckt habe. Anfangs noch etwas harmloser und mittlerweile ist es immer mal wieder mein Highlight, in die dunkle Nacht einzutauchen und mich von der Musik einhüllen zu lassen. Musik und Tanz hat mich schon immer unendlich fasziniert. Schon seit ich klein bin, singe ich, spielte lange Klavier und Gitarre, reiste mit dem Chor nach Amerika und tanzte um mein Leben. Ballett, Garde, Schautanz, Zumba, Standard, Contemporary, usw. Allein der Gedanke daran lässt mein Herz schneller schlagen - so viele Erinnerungen schlummern dort. So viel Mut, aber auch viele, viele Tränen, Verletzungen und Schmerzen. Naja unabhängig davon bin ich ab der 7. Klasse gar nicht mehr gerne in die Schule gegangen und kann mich auch nur noch an ganz wenig erinnern und für meine Astro-Menschen: Ich bin im Sonnenzeichen Löwe, im Aszendenten Löse und im Mond Wassermann. Von Human Design habe ich keine Ahnung. Als ich es das letzte Mal mein Enneagram gemacht habe, war ich Typ 4 - macht damit was ihr wollt. Und alles andere, was meine Familie oder mein Privatleben betrifft, findet in der Online Welt kaum statt. Das ist eine Entscheidung, die ich vor vielen Jahren getroffen habe und die sich immer noch richtig anfühlt. Ich glaube, das reicht fürs Erste, viel wichtiger ist eigentlich, wie ich letztenendes zu meiner Arbeit jetzt gefunden habe, weil du sehr wahrscheinlich deshalb hier auf meiner Seite bist.

Sei die Veränderung, die du in dieser Welt sehen möchtest.

- von Mahatma Gandhi

Das ist meine Art und Weise zu leben, meine Verkörperung von allem was ich tue und wonach ich strebe. Auch wenn mein Leben geprägt war von viel Planung, Struktur und Overthinking, hatte ich trotzdem schon immer ein starkes Urvertrauen. Irgendwie wird es schon werden, und wenn es noch nicht gut ist, dann war es das noch nicht. Viele Entscheidungen habe ich impulsiv getroffen und „einfach“ gemacht. Die letzten Jahre habe ich so oft meine Meinung geändert. Nicht, weil ich keine Disziplin kenne oder weil ich nicht gut meine Aufmerksamkeit halten kann, sondern aus dem einfachen Grund, dass ich mich nicht einschränken wollte. Veränderung ist die einzige Konstante in unserem Leben und etwas, das mit Sicherheit eintreten wird. Noch vor 8 Jahren hätte ich nie gedacht, dass ich mich fast ausschließlich pflanzen basiert ernähre. Vor 3 Jahren hätte ich nie gedacht, dass ich CrossFit und generell Sport lieben würde (abseits von Yoga und Tanzen). Wenn ich der 18-jährigen eifersüchtigen Hannah erzählt hätte, dass ich mich jetzt für alternative Beziehungskonzepte und die queere Community einsetze, wäre sie vermutlich vor Schock vom Stuhl gefallen. Hätte ich vor ein paar Jahren geglaubt, dass ich mich am freisten fühle, wenn ich die ganze Nacht tanzen kann? Ganz oft nein. 

Mein Warum ist es, dass ich Menschen zeigen möchte, dass sie es schaffen, dass sie es können und dass Veränderung möglich ist. Dass Veränderung Spaß machen kann und wir nicht gezwungen sind, in der bekannten Hölle zu bleiben, nur weil wir es kennen und uns daran gewöhnt haben. Gepaart mit den Worten von Agnes Varda: „“I don’t want to show things, but to give people the desire to see“, zeichnet sich meine heutige Vision und Arbeit daraus ab. Ich möchte deine Cheerleaderin am Rande sein, die dir Starthilfe gibt, vielleicht am Anfang noch deine Hand hält, um dir zu zeigen, wie du lernst, dir selbst wieder zu vertrauen, damit du dann deine weiteren Schritte alleine gehen kannst. Ich feuere dich an so gut ich kann und spiegele dir, dass alles möglich ist, weil du nichts weniger verdienst. 

Ich träume von einer Welt, in der alle Gefühle, Gedanken, Emotionen und Bedürfnisse mit Neugier und Mitgefühl begegnet werden, ohne diese ganze Selbstverurteilung und den negativen Self-Talk. Und hier können wir auch den Übergang schaffen, zu allem was ich heute mache:

Meine berufliche Laufbahn:

Ich habe auf meinem Weg bis hierher viel ausprobiert und erlebt. Vielleicht sagt dir der Begriff Scanner-Persönlichkeit etwas?
Mein Leben war davon geprägt, das Gefühl zu haben, nie gut genug in etwas zu sein. Ich konnte viele verschiedene Dinge gut, bin neugierig Neues zu lernen, kreativ und kann ziemlich gut die unterschiedlichsten Dinge irgendwie erledigen oder zusammenführen. Klingt eigentlich positiv? Ja, jetzt kann ich es sehen und umarmen, aber es fühlte sich jahrelang so an, als hätte ich keine Berufung. Als müsste ich immer weiter suchen und mich auf eine einzige Sache einigen, die ich bis zum Ende meiner Tage mache. Durch viel Zeit und Gespräche habe ich verstanden, dass das nicht das Ziel ist, sich die Berufswelt verändert hat und ich auch mein Scanner-Dasein zu meiner Superkraft werden lassen kann. Ich liebe es unabhängig zu sein und habe parallel zur Schule und Studium jahrelang in einem Café gearbeitet, junge Erwachsene in ihrer Berufsfindung im FSJ begleitet, viel Yoga (Vinyasa, Yin, Inside Flow) unterrichtet und meinen Bachelor in Sonderpädagogik in Bildender Kunst geschrieben. Mir war irgendwann klar, dass ich nicht in der Schule klassisch unterrichten möchte und mein Drang, meine eigene Chefin zu sein, ziemlich groß ist. Wie das aber aussehen könnte, war mir noch nicht so klar. Wie oben schon beschrieben, wollte ich zwischenzeitlich Konditorin werden, habe das allerdings dann auf Eis gelegt und meine Rezepte in einem E-Book verewigt. Zwei Jahre lang hatte ich eine Teilzeitstelle und mir währenddessen Zeit genommen, um herauszufinden, wohin es gehen könnte.

Warum Neo emotional release?

So rosig und wunderschön das alles klingt und auch ist, trage auch ich viele Päckchen mit mir umher und habe nicht immer so selbstsicher sehen und spüren können, was ich alles kann und mitbringt. Das Leben ist eine wilde Achterbahnfahrt und nicht alles, was uns widerfährt, macht uns stärker, ist zu rechtfertigen oder wir benötigen, nur damit wir groß, stark und resilient werden. Im Gegenteil. Manchmal hat das Leben Pläne, die wir nicht greifen können und die Wunden hinterlassen, die nie gänzlich verschwinden. Wir können lernen damit umzugehen, sie zu integrieren und vielleicht sogar etwas daraus entstehen lassen. Mein Leben war lange geprägt von Eifersucht, extremer Wut, depressiven Phasen und einer schlimmen Angst, die dazu geführt hat, dass ich alles mit mir selbst versucht habe auszumachen. Alles zu zerdenken und mich dann komplett von meinen Gefühlen abzuschotten, war mein Alltag. Ich habe niemand so richtig an mich rangelassen, weil ich selbst nicht viel von mir hielt, habe eine Maske aufgesetzt und mich geschämt für alles was ich tat und vorgab zu sein. Ich fühle mich für alles und jeden schuldig und habe immer noch Schwierigkeiten damit, ganz offen und ehrlich mein Innerstes zu teilen. Das ist auch der Grund, warum ich in der Körperarbeit landete und mir reine Gesprächstherapie nicht ausreichte. Ich habe alles verstanden, wusste woher diese Denk- und Verhaltensmuster herkamen und konnte in Stück für Stück mehr Verständnis für meinen Körper aufbringen, aber egal wie gut ich alles verstand, mein Körper reagierte häufig noch so, als wäre ich in akuter Gefahr. So richtig wusste ich danach nicht, wie ich Sicherheit in meinem eigenen Körper kultivieren und tatsächlich Emotionen fühlen konnte und da kam Neo Emotional Release und die Körperarbeit genau zur richtigen Zeit in mein Leben.

Vor 2019 hörte ich zum ersten Mal davon, hatte mehrmals im Jahr Berührungspunkte durch verschiedene Menschen und Angebote, durfte es selbst ein paar Mal am eigenen Körper erfahren und nahm Ende 2022 an einem Seminar teil. Ab da gab es kein zurück mehr. Mir war klar, dass ich mehr lernen und spüren möchte, dass ich das eventuell sogar weitergeben möchte und so startete ich die Ausbildung im Januar 2023. Und hier bin ich nun und glaube fest daran, dass ich dadurch etwas verändern kann. Ich kann dir keine schnelle Lösung geben, dir aber den Raum halten, für alles was du mitbringst und für alles, was sich zeigen möchte. 

In einer Emotional Release Session geht es um Hilfe zur Selbsthilfe, damit verdrängte, blockierte und unverarbeitete Emotionen, welche mit physischen und psychischen Symptomen/Störungen zusammenhängen, gefühlt und transformiert werden können. Wir nehmen uns die Zeit, die Spannungen im Körper zu erforschen, zu lösen und der Intelligenz des Körpers zu vertrauen. Gemeinsam schauen wir, wie du eine Verbindung zu dir, deinen Körper und deinen Emotionen herstellen kannst, um diese sicher auszudrücken und sie passend für dein System zu verarbeiten.

Wenn du noch mehr darüber erfahren möchtest oder Interesse an dieser Arbeit hast, dann klicke hier:

Neo Emotional Release ist der Kern meiner Arbeit, verbunden mit Yoga, Workshops, Kursen, Events und Retreats.
Wenn du noch mehr Fragen hast, dann melde dich gerne per Mail, per Instagram oder per WhatsApp

Danke für deine Zeit!

Ich freue mich darauf, dich kennenzulernen

In Liebe, Hannah

So kannst du mit mir arbeiten:

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1:1 N.E.R.

  • Psychosomatik / Körperarbeit / Traumaarbeit

  • Einzelsession/3er Paket

  • Anamnesebogen + Integration

  • 2-3h Session + 30m Integrationscall

Groups

  • On Demand Classes

  • Somatic Dance Classes

  • 4 Week Movement Journey TRUST

  • Online Group N.E. Releases

  • 31-Tage somatic dance & embodiment Journey

Yoga

  • Online Yoga auf Spendenbasis

  • Vinyasa/Yin/Pranayam/Meditation

  • Telegramgruppe (Soulyogis)

  • für alle Level

Retreats

  • INHER POWER: 29.10.-04.11. auf Mallorca

events

  • NEXT: Du bist die Bühne als Gastdozentin bei Sandra Wurster von den Bauchfrauen (19.10. via Zoom)

RELEVANTE AUS- UND WEITERBILDUNGEN

Das durfte ich bisher lernen:

  • Praktikum als Fotografin 

  • 6-monatiges FSJ als Heilerziehungspflegerin

  • B.A. in bildender Kunst + Sonderpädagogik 

  • 200h RYS Vinyasa Ashtanga Yoga TTC

  • 50h RYS Yin Yoga TTC

  • 30 TRC Inside Flow Yoga Ausbildung

  • Level 1 CrossFit Coach

  • Neo Emotional Release Facilitator

  • Certified Trauma-Informed Coach

  • Workshop Tanz- und Bewegungstherapie

  • Freedom of Movement Student Intensive

  • Das sagen meine Klient:innen

    Ich glaube ich habe noch nie vor jemanden so sehr geweint wie vor dir in der Session und ich denke das allein sagt schon ganz ganz viel darüber, was für einen extremen Safespace du da erschaffen hast! Wirklich von Herzen vielen vielen Dank dafür. Ich würde es jeder Person weiterempfehlen und überlege auch schon, noch eine zweite Session bei dir zu machen 🙈

    Ich kann einfach wirklich nur Danke sagen für dein Sein und dein Tun, das ist ganz ganz toll!

    • M.K.

  • Das sagen meine Klient:innen

    Ich bin dir wirklich so dankbar, dass du mich unterstützt und begleitet hast. es hat sich so viel gezeigt, ich war so klein und verletzlich & trotzdem habe ich mich bei dir so sicher gefühlt. du hast mir geholfen, das alles besser zu verstehen und mich daran erinnert, dass ganz schön viel in mir los ist, das alles mit meinen Emotionen zusammen hängt & ich alles fühlen darf und auch soll. aber vor allem auch, dass daran nichts falsch ist & ich nicht falsch bin. Es ist alles ein Prozess, der allerdings mit dir & der Session begonnen hat & ich hätte mir das alles wirklich nicht besser, schöner und sicherer vorstellen können, als es jetzt mit dir war. Du hast mir ohne Ausnahme das Gefühl gegeben, dass es keinen Druck gibt, dass du da bist, mich unterstützt und ich mit all dem nicht alleine bin. Das ist wirklich nicht selbstverständlich und auch jetzt noch nach der Session weiß ich genau, dass ich mich jederzeit melden kann & du mich bei meinem Prozess, offenen Fragen oder meiner journey begleitest. ich finds wirklich so schön & möchte daher einfach nur danke sagen ✨

    • A.S.

  • Das sagen meine Klient:innen

    Hallo liebe Hannah, vielen Dank für die Erfahrung heute und den warmen Raum, den du dafür geschaffen hast ✨ Du machst es einem sehr leicht, sich fallen zu lassen und wohl zu fühlen, danke dafür! 🧡 Ich bin sehr froh, dass ich den Termin mit dir gebucht habe auch wenn die Angst groß war. Danke für dich und deine Zeit 🧡

    • M.G.

  • Das sagen meine Klient:innen

    
Ich bin super dankbar, diese Erfahrung mit dir gemeinsam gemacht zu haben. Danke, dass du mir den Raum gegeben hast, mich sicher genug zu fühlen, um meine Gefühle und meinen Körper in diesem Ausmaß zu spüren. Danke, dass du mich auch durch schwierige Gefühle getragen hast und ich mich dir ganz frei anvertrauen konnte. Und zuletzt danke, dass du immer die richtigen Fragen gefunden hast und mich dadurch zu mehr Mitgefühl für mich selbst gebracht hast.
Ich fühle mich heute sehr beseelt und gleichzeitig klarer, das ist ein wahnsinnig wohltuender Zustand.

    • L.F

  • Das sagen meine Klient:innen

    Als eigentlich sehr nervöse und überdenkende Person hatte ich riesige angst, dass ich mich währen dem Termin bei dir überhaupt nicht fallen lassen können. Aber dadurch, dass du einfach auch einen sehr entspannten und vertrauensvollen Rahmen angeboten hast und mir einfach von Anfang an das Gefühl hast mich wertfrei willkommen zu heißen konnte ich mich überraschenderweise total fallen lassen.Danke dass du mit deiner warmen und nahbaren Art diesen Raum für mich angeboten hast, ich habe mich sehr Wohlgefühlt und bin so gespannt bei welcher Entwicklung ich mich jetzt beobachten darf. ✨💜

    • P.K.

  • Das sagen meine Klient:innen

    Ich habe mich so wohl gefühlt bei dir, du hast so schön den Raum gehalten und ich konnte echt so im Prozess aufgehen, das hatte ich nicht in dieser Intensität erwartet 😁 Und auch das Gespräch danach mit dir fand ich noch total wertvoll 💫 Danke Hannah für deine Arbeit 🫶🏼

    • H.M.